ナイナイアンサー「タオル1本最新エクササイズ」でAKB48島田、椿鬼奴、猫塾田辺が2週間でダイエットに成功。5月10日放送

お腹周りのエクササイズ

 
 

 

 
 
この運動は、お腹の真ん中の腹直筋でななくウエストのくびれを作る腹斜筋のトレーニングになるので、お腹周りの筋肉が鍛えられ女性らしいくびれを作るのに効果的とのことです。
 
特別な道具を必要とせず、スペースのない場所でも手軽に出来るので、空いた時間にすぐに取り組めそうですね。
 
 
番組で取り上げられた梅干しとあずきを使った食事ダイエットはこちらから。
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