2018年05月10日

芸能・エンタメ

柳本絵美激やせビフォーアフター画像!ダイエット方法が気になる!

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2年間で劇的に痩せ、そのビフォーアフター画像が話題の女性タレントについての内容です。
 
夏が近づくにつれて気になってくるのが身体についた贅肉ですが、なかなか行動に移せないのがダイエットです。
そんなダイエットを一念発起し始め、2年間で劇的に痩せたタレントが柳本絵美さんです。
 
ダイエットの成功に加え、「ベストボディ・ジャパン2017(※健康的な身体を競い合う年齢別のミスコンテスト)」でガールズクラス(18歳~29歳)のグランプリも獲得しています。
 
まずはそんな柳本絵美さんの簡単なプロフィールからどうぞ。
 
 

ダイエットに成功した柳本絵美のプロフィール

 

. . 2018年は…【ブログ】にも力を入れます😊🎉 特に食事やライフスタイルについて🍴 書いていくつもりです✨ 気になる方はチェックしてもらえたら嬉しいです💕 プロフィールトップから飛べます✈️ . それからsarahahは予想以上の数が来たため、 0時前ですがストップさせてもらいました😭 またいつかやりますねっ🙏❣️ . . #ダイエット#ダイエット成功#ボディメイク#トレーニング#ワークアウト#運動#ジム#ジム通い#腹筋#腹筋女子#ベストボディジャパン#ベストボディ#日本大会#さいたま大会#グランプリ#gym#workout#fitness#fitnessmotivation#diet#fitnessmodel#model

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プロフィール
名前:柳本絵美(やなぎもとえみ)
生年月日:1992年4月20日
出身:東京都
身長:162cm
3サイズ:B80-W60-H85
血液型:O型
ジャンル:タレント・グラビア
 

無駄のない引き締まった身体は本当に美しいです。
さすがベストボディ・ジャパンのグランプリ。
 
もともと女優として、またグラビアアイドルとして活動してきたことから、そんなに太っていた訳ではない柳本絵美さんですが、2016年に人生初の激太りを経験したことによりダイエットに取り組みます。
 
そんな激太りしていた2016年のビフォー画像と現在のアフター画像を柳本絵美さんは自身でもSNSに公開しているのですが、その違いが一目瞭然な画像がこちら。

柳本絵美激やせビフォーアフター画像がすごい!

 

まずはBefore写真から📷 . 2016年(ちょうど1年前)に 人生初の激太りを経験しました😭 見ての通り、ぶよぶよです。 体重は6〜7kg増かな(u_u)💣 . どうやって減らせば良いのか分からなかった私は、ひたすらウォーキングをスタート! 1日おきに1時間くらい、サウナスーツを着て近所を歩く🚶‍♀️ . その日は1kgほど落ちるけど、翌日食べたらまた戻る。の繰り返しで…。(>_<) 『こんなに頑張ってるのに!』 と、ヤケになって食べまくるから、そりゃもう最悪のループ🍥 . でも、そんな時に友だちが勧めてくれたのが『ジム』でした。 思い立ったが吉日!入会したのが2016年5月🗓 . そこから半年(2016年11月)で、 6kg減!💫 食事制限、特にしてません。 もちろん、断食もしてません。 運動だけで、痩せられた‼️ (すごく楽な運動ではないけど) . 痩せたからといって、もうトレーニングしてない訳じゃないです。 むしろ前よりも頑張れてる✌️ この体験を、ダイエット頑張ってるみんなに伝えたい。 自分のモチベーションを高めるためにも、インスタで綴っていこうと思いました💕 , 毎日1つ更新を目標に、ダイエットのことを書いていきます🎶 (自論にはなりますが🙏) よろしくお願いします\(^o^)/ . #えみりー減量記 #ダイエット #運動 #食べても太らない #gym #workout #training #motivation #bodypositive #diet

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今日はAfter画像📷 . 2016年11月ごろの⭐︎ #佳代子の部屋 の収録で👙 . 色味は加工してるけど、 くびれさせたり&足長くしたりはしてません🙅 昨日載せた写真と比べたら衝撃的かな?(´⊙ω⊙`) . 今日は、ジム行きだしてから 大事にした2つのことを書きます✍️ . 私のトレーニング(ジムに行く)頻度は、 週に多くて4回🏃 平均は2〜3回くらい💪 初めのうちはこの事を意識したの。 . 1つめは『ジムに行く』こと!!! →行くことで、運動しなきゃいけない環境にする。 自分の身体と向き合うことができるから☆ . 2つめは『毎朝、鏡で裸チェックする』こと!!! →体重だけを気にしてても、いいカラダにはならない!見た目が大事なんです✋ 体重計乗って、減っては喜び増えてはヘコむ…😭 痩せたい子にありがちで、私もそうだった。 正直疲れるよね。 むしろ今では、体重計には乗るな!と勧めたいほど、 体重に左右されちゃダメ☆ . 3カ月はトレーナーさんに付いてもらって、 運動理論・マシンの使い方と正しいフォームを 教えてもらいました❗️ →ここからはまた明日に繋げて書いてくね☆ . 【どんなカラダになりたいか】 人それぞれ違うと思います。 カラダにも、性格と同じように 自分の【長所と短所】がある。 良いところを伸ばして、 悪いところも愛せる自分になれることが1番❤️ . 昨日からインスタ始めて思ったのは、 自分への見せしめとしても、 5月にスタートした時から書けばよかったー! って(>_<)笑 思い悩んだこと、見ため痩せすぎたり、 他にもいろんなことあったから。 . でも、過ぎた時間を悔やむのも仕方ないっ!!! これから時間をさかのぼりつつ、 トレーニングノートに書いたことを 思い出しながら書きます💕 . ダイエットに関する質問とか相談も インスタで答えたいなって思ってるから、 いつでもコメントしてくださいねっ📝💫 . #えみりー減量記 #ダイエット #運動 #食べても太らない #diet #workout #motivation #bodypositive #gym #fitness #fitnessgirl #muscle #instafit #nopainnogain

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. . 2年間の変化💪💥 . 左の写真から、まるっと2年が経ちました🔥 現在の私の周りには、当時のままだったら 【出会えていない人・出会えていない物】ばかりです。 トレーニングが与えてくれるものは、 身体の変化だけじゃない🌟 心が強くなり、前向きで明るくなる。 アクティブになって、 自然にアンテナを張るようになる。 そうあることで【想像も出来なかった素敵な出会い】 に恵まれたんだと思っています💫 . 始めてすぐにトレーニングの効果が出なかったり、 思い悩む人も多いと思います😢 私が伝えられることは、 とにかく辞めないで‼️ そして、諦めないで‼️ということ💪 自分に嘘をつかず、 誰かに評価されるだけの“努力”をしてみる。 無駄な努力なんてありません✔️ 誰よりも自分を信じて、頑張ってみましょう🙋‍♀️ こんな私が変われたんですよ…😭 だから、絶対に変われます!!!🔥 . 私も新しい自分に出会うため、挑戦の日々👊 こんな風に話しておいて 口だけの人間にはなりたくありません。 進化し続けることを約束します‼️😊 . . #2yearstransformation#beforeafter#ダイエット#ボディメイク#トレーニング#ジム#腹筋#ベストボディ

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画像を並べてみると別人のようですね。
 
柳本絵美さんのブログによると、
デビュー当時45kgだった体重が2016年のピーク時には55kgになっていたそうです。
 
当時一人暮らしをしていたそうなのですが、多忙で自炊が出来ず外食や買い食いを頻繁に行い、またファンからもらうお菓子をドカ食いした結果激太りをしてしまったようです。
 
その後、ダイエットに励みデビュー当時の45kgまで減量。
現在はただ痩せるだけでなくバランスの良い筋肉を付けた結果、51kgになっていると2018年2月のブログで報告しています。
 
そしてダイエット成功後には、8年ぶりとなるイメージDVDを発売しています。
 
 
柳本絵美さんの美しい身体を堪能出来る「美ボディスマイル」の商品詳細はこちらからチェック出来ます。

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そして気になるのが、この大幅な減量を実現したダイエット方法です。
柳本絵美さんは一体どんなダイエットを行ったのでしょうか。
 
 

柳本絵美が激やせビフォーアフターを成功させたダイエット方法が気になる!

 

柳本絵美さんのダイエット方法はというと、
 
■ジムでのトレーニング
■バランスの良い食生活
 
と大きく2つでした。
 
ダイエットを決意した時、知人に勧められるがままに「ゴールドジム」に入会しウェイトトレーニングを開始したそうです。
 
そしてジム通いを毎日継続し、やみくもにトレーニングした結果、一カ月、二カ月と経つうちにどんどん痩せていったそうです。
 
また、食事に関しては過度に制限するとリバウンドの原因になることから、バランスを心掛けるようになり、
 
■1日に3食食べ、お腹を空かせない
■美味しいものより、身体に良いもの
■厳しくしすぎず、長期的に毎日続ける
 
の3つを常に意識したそうです。
 
気になる柳本絵美さんのダイエット方法でしたが、何か特別な方法を実践したという訳ではありませんでした。
やはり簡単に痩せる方法はなかなかないものですね。
 
柳本絵美さんは努力を重ねジムの実技テストに合格し、今ではパーソナルトレーナーとしての顔も持ちます。
そして2017年にはベストボディ・ジャパンのグランプリに輝く訳ですが、すべては柳本絵美さんの行動力と決断力の賜物であったと思います。
 
そんな柳本絵美さんの今後の活躍から目が離せません。

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