2016年05月11日

テレビ

ナイナイアンサー「タオル1本最新エクササイズ」でAKB48島田、椿鬼奴、猫塾田辺が2週間でダイエットに成功。5月10日放送

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5月10日に放送されたナイナイアンサー内の企画「ラクやせダイエット」にAKB48の島田晴香さん、女芸人の椿鬼奴さんと猫塾の田辺さんが挑戦し、全員がたったの2週間で見事ダイエットに成功していました。
 
梅干しとあずきを使った食事ダイエットとタオルを使った最新エクササイズに取り組んだいたのですが、本記事では“タオルを使った最新エクササイズ”について紹介したいと思います。
 
※2016年11月8日放送のショウガとキャベツを使ったラクやせダイエットはこちらから。
関連記事 ⇒ ショウガとキャベツのラクやせダイエットでSKE48鎌田・ニッチェ近藤が2週間で痩せた!
 
 

AKB48島田、椿鬼奴、猫塾田辺のダイエット結果

 
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島田晴香
 
体重: 49.7kg => 46.6kg (-3.1kg)
腹囲: 79.6cm => 71cm (-8.6cm)

 
 
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椿鬼奴
 
体重: 58.7kg => 56.6kg (-2.1kg)

 
 
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猫塾田辺
 
体重: 89.5kg => 84.8kg (-4.7kg)
腹囲: 116.2cm => 105cm (-11.2cm)

 
 

タオル1本最新エクササイズ

 
ポーズを取り痩せたい部分に集中し負荷をかけて痩せるダイエット方法であるポージングダイエットに、タオルを利用して行うエクササイズです。タオルを使う事により誰でも正しく負荷がかかり効果がでるポージングダイエットが出来るとのことです。
 
 

二の腕のエクササイズ

 
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1. 背中のうしろでタオルを垂直に持つ
 
2. タオルの下側を持つ腕に負荷をかけた状態でタオルの上側を持つ腕を真上に引き上げる
 
3. この上下運動を10回
 
4. 左右を入れ替えて10回ずつ1日3セット

 
 
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ぷるぷる二の腕の原因は上腕三頭筋が衰えて脂肪がたるむことなので、この運動で上腕三頭筋が効率よく鍛えられ二の腕がほっそりするとのこと。
タオルを使うことにより体幹が安定するので、二の腕にストレッチが効き効果的なのだとか。
 
次はお腹周りのエクササイズです。
 

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